Was tun Sie, wenn Sie abends im Bett liegen, kurz vor dem Einschlafen? Denken Sie vielleicht über den vergangenen Tag nach oder planen, was morgen ansteht? Schauen Sie noch mal kurz bei Facebook und Instagram vorbei? Streiten Sie sich mit Ihrem Partner oder ärgern sich über Ihren Chef? Und wie sieht es aus, wenn Sie morgens aufstehen, beim Gehen oder Essen? Neigen Sie dazu, gedanklich immer schon beim nächsten oder übernächsten Schritt zu sein? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt und es Ihnen schwerfällt, im Hier und Jetzt zu sein, dann ist diese Geschichte genau das Richtige für Sie.
Foto: Karolina Grabowska, Pexels
Therapeutische Geschichte – Im Hier und Jetzt
Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Meister. Sie fragten ihn: „Was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne so glücklich wie du.“
Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: „Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.“
Die Fragenden schauten etwas betreten in die Runde. Einer platzte heraus: „Bitte, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, tun wir auch. Wir schlafen, essen und gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Was ist also dein Geheimnis?“
Es kam die gleiche Antwort: „Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ist und wenn ich esse, dann esse ich.“
Die Unruhe und den Unmut der Suchenden spürend, fügte der Meister nach einer Weile hinzu:
„Sicher liegt auch Ihr und Ihr geht auch und Ihr esst. Aber während Ihr liegt, denkt Ihr schon ans Aufstehen. Während Ihr aufsteht, überlegt Ihr wohin Ihr geht und während Ihr geht, fragt Ihr Euch, was Ihr essen werdet. So sind Eure Gedanken ständig woanders und nicht da, wo Ihr gerade seid. In dem Schnittpunkt zwischen Vergangenheit und Zukunft findet das eigentliche Leben statt. Lasst Euch auf diesen nicht messbaren Augenblick ganz ein und Ihr habt die Chance, wirklich glücklich und zufrieden zu sein.“
[Quelle unbekannt]
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Falls es auch Ihnen schwerfällt im Hier und Jetzt zu sein, empfehle ich Ihnen diesen Artikel mit einer Einführung in die Achtsamkeit. Und wenn Ihnen diese therapeutische Geschichte gefallen hat, abonnieren Sie doch meinen (englischsprachigen) Newsletter. Dort teile ich regelmäßig weitere Geschichten, Achtsamkeitstipps und Einblicke in meine Arbeit als Onlinetherapeutin.
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