Psychologische Onlineberatung 

ganz einfach und bequem
von zu Hause oder unterwegs

Auf dieser Seite finden Sie alle wichtigen Informationen zur Psychologischen Onlineberatung

Meine Klienten

 

Meine Klienten sind Menschen wie Sie und ich, die an ihre Grenzen kommen und zurzeit alleine nicht weiter kommen. Sie möchten gerne an sich arbeiten und sich selber besser verstehen, bevor sich aus dem aktuellen Problem möglicherweise eine psychische Störung entwickelt. 

Viele meiner Klienten kommen mit einem sehr klar umrissenen Problem zu mir, besonders häufig handelt es sich hierbei um 

  • Beziehungskonflikte
  • berufliche Entscheidungen 
  • Selbstwertdefizite 
  • Stress & Überlastung

Viele meiner Klienten leben im Ausland und freuen sich darüber, dass Sie unkompliziert und schnell eine professionelle Unterstützung in ihrer Muttersprache erhalten, auch außerhalb der üblichen Öffnungszeiten. Sie wenden sich besonders mit folgenden Themen an mich:

  • kulturelle Anpassungsschwierigkeiten & Kulturschock
  • Konflikte in interkulturellen Beziehungen
  • Wer bin ich? Wie beeinflussen die Auslandsaufenthalte meine Identität? Wo ist mein Zuhause? Wer versteht mich wirklich? Soll ich bleiben oder gehen? 

Manche Menschen wünschen sich eine längerfristige Begleitung in schwierigen Zeiten und sind auf der Suche nach einem neutralen Ansprechpartner, der Sie dabei unterstützt neue Lösungswege zu gehen und ihnen den Raum gibt, frei und ungestört laut zu denken, sich selber zu hinterfragen und besser kennen zu lernen.

Meine Arbeitsweise

 

Meine psychologische Onlineberatung sind lösungs- und ressourcenorientiert. Meine Arbeit verstehe ich hierbei als „Hilfe zur Selbsthilfe“. Die psychologischen Onlineberatungen finden per Video oder Email statt. 

Nach meinem Studium der Psychologie habe ich eine Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin in Verhaltenstherapie gemacht, weitere Fortbildungen insbesondere im Bereich der Akzeptanz und Commitment Therapie. Heute arbeite ich zwar nicht mehr psychotherapeutisch, verwende aber weiterhin sehr gerne Bausteine und Übungen aus diesen Verfahren, die sich besonders gut für die Beratung eignen.

Meine Klienten schätzen an mir sowohl meine fundierte Ausbildung und therapeutische Vorerfahrung als auch meine sehr offene, neugierige und authentische Haltung in der Beratung. 

Die kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten wissenschaftlich abgesicherte psychotherapeutische Methode. Im Zentrum der kognitiven Verhaltenstherapie stehen Kognitionen, also Gedanken, Überzeugungen, Einstellungen. Viele Elemente der Verhaltenstherapie werde auch regelmäßig in Beratung und Coaching angewandt. Entsprechend analysieren wir zunächst gemeinsam, welche Verhaltens- und Gedankenmuster für Ihre aktuelle Problemlage verantwortlich sind. Hierbei handelt es sich oft um automatische Gedanken oder Verhaltensweisen, die in bestimmten Situationen immer wieder auftauchen. Diese automatisierten Reaktionen mögen zu einem früheren Zeitpunkt sinnvoll gewesen sein, stellen heute aber eventuell eine Hürde auf Ihrem Weg zu einem erfüllten Leben dar.

Die Akzeptanz und Commitment Therapie

Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) ist eine Methode, die sowohl in der Psychotherapie als auch in Coaching und Beratung angewandt wird und zur sog. dritten Welle der Verhaltenstherapie gehört. ACT beschäftigt sich viel mit Akzeptanz und Achtsamkeit, aber auch mit ganz praktischem Handeln und Veränderungen. Ziel von ACT (ausgesprochen wie das englische „act“ = Handeln) ist die Erhöhung der psychischen Flexibilität, um in einer, sich ständig verändernden (inneren und äußeren) Welt, unseren Werten entsprechend zu handeln und ein für uns persönlich bedeutungsvolles, sinnvolles Leben zu führen.

Individuell zugeschnitten und lösungsorientiert

Wir werden in der Onlineberatung gemeinsam individuelle Lösungen und Wege erarbeiten, die auf Ihre konkrete Situation zugeschnitten sind. Wir werden hierbei Übungen und Methoden aus den oben genannten Verfahren nutzen, die sich besonders für die Beratung eignen, um Ihnen dabei zu helfen Ihr Leben schon bald wieder so zu leben, wie Sie dies gerne möchten.

Meine Klienten schätzen an mir sowohl meine fundierte Ausbildung und therapeutische Vorerfahrung als auch meine sehr offene, neugierige und authentische Haltung in der Beratung.

 

Multikulturell und mehrsprachig

Ich arbeite auf Deutsch, Französisch und Englisch. Viele meiner internationalen Klienten melden sich bei mir, weil sie gerne mit jemandem in ihrer Muttersprache sprechen möchten, der aber gleichzeitig auch mit der Kultur oder Sprache vor Ort vertraut ist. Ich bin selber zweisprachig aufgewachsen und reise als digital Nomadin seit 2014 Vollzeit um die Welt und bin somit mit vielen der Themen, die meine Klienten beschäftigen auch persönlich sehr vertraut. Mehr über meinen Weg zur Onlineberatung erfahren Sie hier. Über meinen Alltag als digitale Nomadin schreibe ich regelmäßig auch auf meinem Blog!

Grenzen der Psychologischen Onlineberatung

 

Bitte beachten Sie, dass die hier angebotene psychologische Onlineberatung keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes darstellt. Während Psychotherapien in einigen anderen Ländern auch online durchgeführt werden, kann eine Psychotherapie nach deutscher Rechtsprechung bisher nur im persönlichen Kontakt stattfinden bzw. nur nach entsprechender offline Diagnostik und Indikationsstellung online stattfinden. Auch darüber hinaus kann eine psychologische Onlineberatung nicht in allen Fällen eine adäquate Unterstützung bieten. Manche Probleme, insbesondere akute psychische Krisen sowie psychische Störungen, erfordern einen persönlichen und längerfristigen Kontakt. Bitte wenden Sie sich daher in diesen Fällen z.B. an die niedergelassenen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe. Sollten Sie sich unsicher sein, ob Sie eine Beratung oder vielleicht doch eine Psychotherapie benötigen, dann melden Sie sich gerne bei mir und wir können gemeinsam prüfen, was in Ihrer konkreten Situation angemessen ist.

Methoden der Psychologischen Onlineberatung

Onlineberatung per Video

 

Die bei Weitem beliebteste Form der Psychologischen Onlineberatung!

Zu einem fest vereinbarten Termin treffen wir uns zu einem Gespräch per Videochat. Üblicherweise nutzen wir dabei sowohl Ton als auch Bild, Sie haben aber die Möglichkeit Ihr Video auszuschalten, wenn Ihnen dies lieber ist. Diese Variante hat die größte Ähnlichkeit mit einem persönlichem Gespräch von Angesicht zu Angesicht. Das Video hat den großen Vorteil, dass neben dem Gesagten auch Mimik und Körpersprache kommuniziert werden und uns somit mehr Informationen zur Verfügung stehen als bei der Nutzung nur eines Kanals.

Das Erstgespräch dauert 90 Minuten. So haben wir genug Zeit uns in Ruhe kennen zu lernen und Sie können mir Ihre Situation ausführlich schildern.

Weitere Beratungsgespräche dauern üblicherweise 50 Minuten, bei Bedarf sind auch Doppelsitzungen möglich. In der Regel empfiehlt sich zu Beginn der Beratung ein wöchentlicher Rhythmus und im weiteren Verlauf Sitzungen alle 2-3 Wochen. Genaueres können wir individuel je nach Situation und Problemlage gemeinsam entscheiden.

Emailberatung

 

Die Emailberatungen bieten das größte Maß an Flexibilität. Sie können mir dann schreiben, wenn es für Sie passt. Ich beantworte Ihre Email innerhalb von max. 2 Tagen. Emailberatungen unterscheiden sich recht deutlich von den anderen Varianten der Beratung, da wir zeitversetzt kommunizieren. Neben der zeitlichen Flexibilität hat dies auch den Vorteil, dass Sie sich zum Formulieren Ihre Antworten so viel Zeit lassen können wie Sie möchten. Diese Variante eignet sich also besonders für Menschen, die zeitlich sehr flexibel sein möchten und sich gerne schriftlich ausdrücken. Einen ausführlichen Überblick über die Vorteile der Emailberatung finden Sie hier.

Sie haben eine sehr konkrete Frage oder ein stark umschriebenes Anliegen?

Dann entscheidenden Sie sich für die Email-Kurzberatung: 2-3 Emails um Ihr Anliegen zu erfassen, Rückfragen meinerseits dazu und eine abschließende Empfehlung für das weitere Vorgehen (Übungen, therapeutische Ansätze, alternative Beratungs- oder Therapiewege etc.)

Sie wünsche eine Beratung per Email mit einem längerfristigen und inhaltlichem Austausch? Dann entscheiden Sie sich für die Monatsflatrate. 

Sie erwerben eine Monatsflatrate (gültig 30 Tage) und können mir so viel und so oft schreiben wie Sie möchten. Ich antworte innerhalb von max. 48 Stunden (Montag-Freitag). Sollte mir dies einmal nicht möglich sein, verlängert sich Ihre Flatrate entsprechend. 

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Ein paar Antworten auf die häufigsten Fragen

Sie haben weitere Fragen zur Psychologischen Onlineberatung? Melden Sie sich gerne hier bei mir!

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