Psychologische Onlineberatung 

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von zu Hause oder unterwegs

Auf dieser Seite finden Sie alle wichtigen Informationen zur Psychologischen Onlineberatung

Meine Klient*innen

 

Meine Klient*innen sind Menschen wie Sie und ich, die oft mit einem bestimmten Problem zu mir kommen, das sie derzeit beschäftigt und bei dem Sie alle nicht weiterkommen. 

Einige der häufigsten Probleme, mit denen Menschen zu mir kommen sind:

  • Beziehungs- und Familienkonflikte
  • Defizite im Selbstwertgefühl
  • Stress und Burnout
  • Fragen im Zusammenhang mit dem Leben im Ausland/multikulturellem Leben, von Identitätsfragen bis hin zu Beziehungsproblemen und der berühmten Frage “Soll ich bleiben oder gehen”.

Einige meiner Klient*innen kommen nur für ein paar Sitzungen (in der Regel 5-10), andere suchen längerfristige Unterstützung in schwierigen Zeiten oder einfach nur einen sicheren Raum, um laut zu denken, sich selbst zu hinterfragen und sich selbst besser kennen zu lernen. Einige meiner Klient*innenen arbeiten schon seit mehreren Jahren mit mir, andere kommen immer mal wieder, wenn ein neues (oder auch oft ähnliches) Problem auftaucht.

 

Meine Arbeitsweise

 

Meine psychologische Onlineberatung sind lösungs- und ressourcenorientiert. Meine Arbeit verstehe ich hierbei als „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Nach meinem Psychologiestudium habe ich eine Ausbildung zur Psychotherapeutin in kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) absolviert. Ich habe mich in anderen Beratungsmethoden weitergebildet und verwende in meinen Onlineberatungen besonders gerne die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).

Meine Klient*innen schätzen meine professionelle Ausbildung und Expertise sowie meine offene, neugierige und authentische Art der Beratung.

Meine Klient*innen können ihre Sitzungen selbständig buchen, wann immer es ihnen und ihrem Zeitplan am besten passt. Wir beginnen in der Regel mit wöchentlichen Sitzungen, aber im Verlauf sprechen viele meiner Klient*innen eher 1-2 Mal pro Monat mit mir, während einige auch 1-2 Mal pro Woche kommen. Ich versuche mein Bestes, um mich an die Terminwünsche meiner Klient*innen anzupassen, und da ich selbst viel unterwegs bin, müssen sich meine Klient*innen auch hin und wieder auf meine wechselnden Zeitzonen einstellen.

Alle Sitzungen finden per Videoanruf statt. 

Die kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten wissenschaftlich abgesicherte psychotherapeutische Methode. Im Zentrum der kognitiven Verhaltenstherapie stehen Kognitionen, also Gedanken, Überzeugungen, Einstellungen. Viele Elemente der Verhaltenstherapie werde auch regelmäßig in Beratung und Coaching angewandt. Entsprechend analysieren wir zunächst gemeinsam, welche Verhaltens- und Gedankenmuster für Ihre aktuelle Problemlage verantwortlich sind. Hierbei handelt es sich oft um automatische Gedanken oder Verhaltensweisen, die in bestimmten Situationen immer wieder auftauchen. Diese automatisierten Reaktionen mögen zu einem früheren Zeitpunkt sinnvoll gewesen sein, stellen heute aber eventuell eine Hürde auf Ihrem Weg zu einem erfüllten Leben dar.

Die Akzeptanz und Commitment Therapie

Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) ist eine Methode, die sowohl in der Psychotherapie als auch in Coaching und Beratung angewandt wird und zur sog. dritten Welle der Verhaltenstherapie gehört. ACT beschäftigt sich viel mit Akzeptanz und Achtsamkeit, aber auch mit ganz praktischem Handeln und Veränderungen. Ziel von ACT (ausgesprochen wie das englische „act“ = Handeln) ist die Erhöhung der psychischen Flexibilität, um in einer, sich ständig verändernden (inneren und äußeren) Welt, unseren Werten entsprechend zu handeln und ein für uns persönlich bedeutungsvolles, sinnvolles Leben zu führen.

Individuell zugeschnitten und lösungsorientiert

Wir werden in der Onlineberatung gemeinsam individuelle Lösungen und Wege erarbeiten, die auf Ihre konkrete Situation zugeschnitten sind. Wir werden hierbei Übungen und Methoden aus den oben genannten Verfahren nutzen, die sich besonders für die Beratung eignen, um Ihnen dabei zu helfen Ihr Leben schon bald wieder so zu leben, wie Sie dies gerne möchten.

Meine Klienten schätzen an mir sowohl meine fundierte Ausbildung und therapeutische Vorerfahrung als auch meine sehr offene, neugierige und authentische Haltung in der Beratung.

 

Multikulturell und mehrsprachig

Ich arbeite auf Deutsch, Französisch und Englisch. Viele meiner internationalen Klienten melden sich bei mir, weil sie gerne mit jemandem in ihrer Muttersprache sprechen möchten, der aber gleichzeitig auch mit der Kultur oder Sprache vor Ort vertraut ist. Ich bin selber zweisprachig aufgewachsen und reise als digital Nomadin seit 2014 Vollzeit um die Welt und bin somit mit vielen der Themen, die meine Klienten beschäftigen auch persönlich sehr vertraut. Mehr über meinen Weg zur Onlineberatung erfahren Sie hier. Über meinen Alltag als digitale Nomadin schreibe ich regelmäßig auch auf meinem Blog!

Grenzen der Psychologischen Onlineberatung

 

Bitte beachten Sie, dass die hier angebotene psychologische Onlineberatung keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes darstellt. Während Psychotherapien in einigen anderen Ländern auch online durchgeführt werden, kann eine Psychotherapie nach deutscher Rechtsprechung bisher nur im persönlichen Kontakt stattfinden bzw. nur nach entsprechender offline Diagnostik und Indikationsstellung online stattfinden. Auch darüber hinaus kann eine psychologische Onlineberatung nicht in allen Fällen eine adäquate Unterstützung bieten. Manche Probleme, insbesondere akute psychische Krisen sowie psychische Störungen, erfordern einen persönlichen und längerfristigen Kontakt. Bitte wenden Sie sich daher in diesen Fällen z.B. an die niedergelassenen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe. Sollten Sie sich unsicher sein, ob Sie eine Beratung oder vielleicht doch eine Psychotherapie benötigen, dann melden Sie sich gerne bei mir und wir können gemeinsam prüfen, was in Ihrer konkreten Situation angemessen ist.

Ablauf der Psychologischen Onlineberatung

Zu einem fest vereinbarten Termin treffen wir uns zu einem Gespräch per Videochat. Üblicherweise nutzen wir dabei sowohl Ton als auch Bild, Sie haben aber die Möglichkeit Ihr Video auszuschalten, wenn Ihnen dies lieber ist. Diese Variante hat die größte Ähnlichkeit mit einem persönlichem Gespräch von Angesicht zu Angesicht. Das Video hat den großen Vorteil, dass neben dem Gesagten auch Mimik und Körpersprache kommuniziert werden und uns somit mehr Informationen zur Verfügung stehen als bei der Nutzung nur eines Kanals.

Das Erstgespräch dauert 90 Minuten. So haben wir genug Zeit uns in Ruhe kennen zu lernen und Sie können mir Ihre Situation ausführlich schildern.

Weitere Beratungsgespräche dauern üblicherweise 50 Minuten, bei Bedarf sind auch Doppelsitzungen möglich. In der Regel empfiehlt sich zu Beginn der Beratung ein wöchentlicher Rhythmus und im weiteren Verlauf Sitzungen alle 2-3 Wochen. Genaueres können wir individuell je nach Situation und Problemlage gemeinsam entscheiden.

Erstgespräch für neue Klient*innen

Nach dem Erstgespräch

Die folgenden Preise und Angebote gelten für alle bestehende Klient*innen. Wenn Sie bereits 2021 mit mir gearbeitet haben und Ihren Rabattcode für 2022 noch nicht erhalten haben, melden Sie sich bitte bei mir.

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