Sie sind gestresst? Diese sieben Methoden können Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen. Einige Methoden werden Ihnen bekannt vorkommen, einige sind vielleicht neu. Allen ist gemeinsam, dass sie wissenschaftlich fundiert sind und darauf abzielen Ihre eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu stärken.
Einer meiner Lieblingstipps aus der Liste, ist das Verdeutlichen der eigenen Stärken. Wenn wir uns auf das besinnen, was wir gut können, was uns in der Vergangenheit geholfen hat, dann werden wir auch in der nächsten Stresssituation leichter mit Problemen umgehen können. In der Fachsprache nennt sich dies Ressourcenaktivierung. D.h. es geht darum die eigenen Stärken (Ressourcen) in der Stresssituation zu aktivieren und zu nutzen. Was noch hilft gegen Stress, lesen Sie hier in der Infografik:
Infografik, was hilft gegen Stress?
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Was tun Sie gegen Stress? Haben Sie noch weitere Tipps oder vielleicht Fragen?
