Blog
Bienvenue sur mon blog ! J’aime écrire sur mon travail, partager des idées et des conseils issus de consultations psychologiques en ligne ainsi qu’écrire sur la réalité de la vie de nomade digitale.
Consultations Psychologiques en Ligne
La métaphore ACT : Des monstres sur un bateau
Avez-vous déjà eu l'impression que vos pensées et vos émotions négatives contrôlaient votre vie ? Lorsque les sentiments d'autodestruction prennent le dessus, vous pouvez avoir l'impression que des monstres sont tapis dans l'ombre, prêts à vous attaquer à tout moment....
Trois exercices pour gérer les sentiments désagréables – basés sur la thérapie d’acceptation et d’engagement
Quand vous êtes-vous énervé·e pour la dernière fois au point de ne pas pouvoir vous empêcher de laisser éclater votre colère ? Ou vous souvenez-vous de la dernière fois où vous étiez si inquièt·e que vous deviez y penser toute la journée ? Nous connaissons tous·tes...
Les mèmes en thérapie et en consultations psychologiques
Vous êtes-vous déjà reconnu·e dans un mème (vous connaissez, non? Ces petites images drôles ou satiriques sur les réseaux sociaux) ou peut-être même avez-vous appris quelque chose sur vous-même grâce à un mème ? Peut-être avez-vous même montré à une personne proche de...
Nomades Digitaux
8 ans de nomadisme numérique
Le 6 octobre 2022, j'ai fêté mes 8 ans de nomadisme numérique, ou, si comme moi, les anglicismes ne vous dérangent pas trop, 8 ans en tant que « nomade digitale ». C'était l'occasion idéale de revenir sur les nombreux endroits que j'ai visités et sur les expériences...
Le quotidien habituel d’une psychothérapeute travaillant en ligne
À quoi ressemble le travail quotidien d’une psychothérapeute en ligne ? Quand celle-ci en plus parcourt le monde en tant que nomade numérique? À bien des égards, la journée de travail d’une psychothérapeute en ligne n’est pas très différente de celle de nombreux...
Les phases de l’adaptation culturelle
Beaucoup de mes clients qui consultent en ligne vivent à l'étranger. Certains dans le cadre d'une mission à l'étranger, d'autres accompagnant leur partenaire et d'autres encore par désir d'explorer le monde. Pour beaucoup, c'est un déménagement temporaire, pour...
Autres Articles
Le conte de la tristesse triste
Le conte suivant, écrit par la gestalt-thérapeute Inge Wuthe, est une histoire qui nous fait réfléchir à la manière dont nous gérons des sentiments comme la tristesse. Alors que nous courons souvent après les sentiments positifs, que nous essayons d'être plus...
Du père, du fils et de l’âne – ou de celui qui veut toujours tout bien faire
Le psychothérapeute germano-iranien Nossrat Peseschkian raconte l'histoire suivante dans son livre Le marchand et le perroquet. Cette anecdote nous montre qu'il y a toujours autour de nous des personnes qui croient tout savoir mieux que nous. Si nous essayons de...
Le stress et le verre d’eau
Dans les approches thérapeutiques de la gestion du stress, l'histoire suivante est souvent citée. Cette histoire nous montre que l'expérience du stress est quelque chose de très subjectif. Le stress fait partie de notre vie et, dans une certaine mesure, il nous aide à...
La neutralité corporelle : un juste milieu entre deux extrêmes ?
Comment vous sentez-vous par rapport à vous-même et surtout par rapport à votre corps ? Aimez-vous votre corps ? Avez-vous l'impression que vous devriez aimer votre corps ? Le mouvement de positivité corporelle a gagné beaucoup de terrain ces...
Comment la vulnérabilité vous aidera à vivre une vie qui a du sens
Qui n'a pas vu ce Ted Talk ? Ou entendu parler de Brené Brown ? Si vous faites partie des quelques chanceux qui découvrent Brené et son travail pour la première fois aujourd'hui, vous avez de la chance ! https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o Si...
Revue de l’année 2021
Une autre année très particulière touche à sa fin et, comme chaque année, j'ai récemment pris quelques jours de congé pour réfléchir à l'année écoulée et commencer à planifier la suivante. 2021 - Une année importante pour mon entreprise ...
