Vous êtes stressé.e ? Je vous présente aujourd’hui sept méthodes qui peuvent aider à mieux gérer et réduire son stress. Certaines méthodes peuvent vous paraitre familières alors que d’autres vous seront probablement inconnues. Le point commun de toutes ces méthodes est qu’elles sont toutes scientifiquement fondées et qu’elles visent à renforcer vos propres capacités et ressources.
Un de mes conseils préférés de cette liste est la mise en évidence de ses propres points forts. Si nous gardons à l’esprit les choses pour lesquelles nous sommes doué.e.s, ce qui nous a aidé par le passé, alors il nous sera plus facile de gérer les problèmes lors de la prochaine situation stressante que nous rencontrerons.
Dans le jargon technique des psychologues, cela s’appelle l’activation des ressources. Cela veut dire qu’il s’agit d’activer ses propres points forts (ressources) lors de situations stressantes et de les utiliser à bon escient. L’infographique suivante vous donne d’autres indications sur les meilleurs moyens de réduire son stress. Et si tout cela ne vous suffit pas pour réduire le stress, contactez-moi!
Infographique : comment réduire son stress ?
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Avez-vous d’autres conseils pour réduire son stress ?
