Consultations
en ligne

depuis le confort de votre foyer en allemand, français et anglais

Retrouvez toutes les informations sur les consultations en ligne sur cette page

Cette vidéo a été filmé en 2017

Mes clients

 

Mes clients sont des gens comme vous et moi qui atteignent leurs limites et n’arrivent actuellement plus à avancer par leurs propres moyens. Ils aimeraient travailler sur eux-mêmes et mieux se comprendre avant que le problème actuel ne se transforme éventuellement en un problème psychique prononcé.

Beaucoup de mes clients vivent à l’étranger et sont heureux de recevoir un soutien professionnel rapide et simple dans leur langue maternelle, même en dehors des heures d’ouverture normales. 

Mes clients apprécient à la fois ma solide formation et mon expérience thérapeutique, ainsi que mon approche très ouverte, curieuse et authentique.

Beaucoup de mes clients viennent me voir avec un problème très clairement défini, comme

  • conflits relationnels
  • décisions de carrière 
  • déficit d’estime de soi 
  • stress et burnout

Beaucoup de mes clients sont des personnes qui vivent à l’étranger, c’est-à-dire des expatriés et des migrants, qui s’adressent à moi en particulier pour les sujets suivants :

  • difficultés d’adaptation culturelle et choc culturel
  • conflits dans les relations interculturelles
  • Qui suis-je ? Comment les séjours à l’étranger influencent-ils mon identité ? Où se trouve mon domicile ? Qui me comprend vraiment ?
  • Dois-je rester ou partir ? 

 

D’autres souhaitent être accompagnées plus longtemps dans les moments difficiles et recherchent une personne de contact neutre qui les aidera à trouver de nouvelles solutions et leur donnera l’espace nécessaire pour réfléchir à voix haute, se remettre en question et apprendre à mieux se connaître.

Ma façon de travailler

 

Mes consultations psychologiques en ligne sont axés sur les solutions et les ressources. Elles ont lieu par vidéo ou par courrier électronique.

Après mes études de psychologie, j’ai suivi une formation de psychothérapeute en thérapie comportementale, avec des formations suivies, notamment dans le domaine de la thérapie d’acceptation et d’engagement. Aujourd’hui, je ne travaille plus comme psychothérapeute, mais j’aime toujours utiliser les modules et les exercices de ces méthodes, qui sont particulièrement adaptés au travail en ligne. 

La thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale est la méthode psychothérapeutique la plus scientifiquement prouvée. La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur les cognitions, c’est-à-dire les pensées, les croyances et les attitudes. De nombreux éléments de la thérapie comportementale sont également régulièrement appliqués dans le cadre de la consultation et du coaching. En conséquence, nous analysons d’abord ensemble quels comportements et modes de pensée sont responsables de votre situation problématique actuelle. Il s’agit souvent de pensées ou de comportements automatiques qui se répètent dans certaines situations. Ces réactions automatisées ont peut-être été utiles dans le passé, mais aujourd’hui elles peuvent être un obstacle sur votre chemin vers une vie épanouie.

La thérapie d'acceptation et d'engagement

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une méthode utilisée en psychothérapie ainsi qu’en coaching et en consultations et fait partie de la troisième vague de thérapie comportementale. ACT traite beaucoup de l’acceptation et de la prise de conscience, mais aussi d’actions et de changements très pratiques. L’objectif de l’ACT (prononcé comme le « act » anglais) est d’augmenter la flexibilité psychologique afin d’agir selon nos valeurs dans un monde (intérieur et extérieur) en constante évolution et de mener une vie qui a du sens pour nous personnellement.

Indiviuell zugeschnitten und lösungsorientiert

Dans le cadre de la consultation en ligne, nous travaillerons ensemble pour élaborer des solutions et des façons de faire individuelles adaptées à votre situation. Nous utiliserons les exercices et les méthodes des procédures mentionnées ci-dessus, qui sont particulièrement adaptés aux consultations en ligne, pour vous aider à vivre la vie comme vous le souhaitez.

Mes clients apprécient ma formation approfondie et mon expérience thérapeutique, ainsi que mon approche très ouverte, curieuse et authentique.

 

Multiculturel et multilingue

Je travaille en allemand, en français et en anglais. Beaucoup de mes clients internationaux me contactent parce qu’ils souhaitent parler à quelqu’un dans leur langue maternelle, mais qui connaît aussi la culture ou la langue locale. J’ai moi-même grandi bilingue et je voyage à plein temps dans le monde entier en tant que nomade numérique depuis 2014. Je suis donc personnellement très familier avec bon nombre des problèmes auxquels mes clients sont confrontés. Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours vers la consultation en ligne ici. Je raconte aussi régulièrement mon quotidien de nomade numérique sur mon blog !

Limites des consultations psychologiques en ligne

 

Veuillez noter que les conseils psychologiques en ligne proposés ici ne constituent pas une psychothérapie au sens de la loi allemande. Alors que dans certains autres pays, les psychothérapies sont également effectuées en ligne, selon la juridiction allemande, la psychothérapie ne peut jusqu’à présent avoir lieu que dans le cadre d’un contact personnel ou en ligne uniquement après un diagnostic et une indication sur place. Au-delà de cela, le conseil psychologique en ligne ne peut pas offrir un soutien adéquat dans tous les cas. Certains problèmes, en particulier les crises psychologiques aiguës ainsi que les troubles psychologiques prononcés, nécessitent un contact personnel et à long terme. Dans ces cas, veuillez contacter par exemple les psychothérapeutes en cabinet privé de votre région. Si vous ne savez pas si vous avez besoin d’un conseil ou d’une psychothérapie, n’hésitez pas à me contacter et nous pourrons examiner ensemble ce qui convient le mieux à votre situation.

Méthodes de consultations en ligne

Consultations par visioconférence

 

De loin la forme la plus populaire de consultations psychologiques en ligne !

Lors d’un rendez-vous fixe, nous nous rencontrons pour une conversation en visioconférence. En général, nous utilisons à la fois le son et l’image, mais vous avez la possibilité d’éteindre votre vidéo si vous préférez. Cette option présente la plus grande similitude avec une conversation en face à face. La vidéo a le grand avantage de communiquer non seulement ce qui est dit, mais aussi les expressions faciales et le langage corporel, ce qui nous donne plus d’informations que si nous n’utilisions qu’un seul canal.

La première séance dure 90 minutes. Cela nous donne suffisamment de temps pour faire connaissance en toute tranquillité et vous pouvez me décrire votre situation en détail.

Les autres consultations durent généralement 50 minutes, mais des séances de 90 minutes sont également possibles si vous préférez. En règle générale, un rythme hebdomadaire est recommandé au début de la consultation et des séances toutes les 2 ou 3 semaines par la suite. Nous pouvons décider de plus de détails individuellement en fonction de votre situation ensemble.

Consultations par mail

 

Les consultations par courrier électronique offrent le plus grand degré de flexibilité. Vous pouvez m’écrire quand cela vous convient. Je répondrai à votre courriel dans un délai maximum de 2 jours. Les consultations par mails sont très différentes des autres types de consultation, car nous ne communiquons pas en direct. Outre la flexibilité temporelle, cela présente également l’avantage que vous pouvez prendre autant de temps que vous le souhaitez pour formuler vos réponses. Cette variante est donc particulièrement adaptée aux personnes qui veulent être très flexibles en termes de temps et qui aiment s’exprimer par écrit. Vous trouverez ici un aperçu détaillé des avantages de la consultation par courrier électronique.

Vous avez une question très spécifique ou une demande très précise ?

Choisissez la consultation par mail courte : 2 ou 3 courriels pour consigner votre situation, des questions de ma part à ce sujet et une recommandation finale pour la suite (exercices, approches thérapeutiques, méthodes alternatives de consultation ou de thérapie, etc.)

Vous souhaitez une consultation par e-mail avec un échange à plus long terme et plus approfondi ? Choisissez le forfait mensuel. 

Vous achetez un forfait mensuel et pouvez m’écrire autant et aussi souvent que vous le souhaitez. Je vous répondrai dans un délai maximum de 48 heures (lundi-vendredi). Si cela n’est pas possible, votre forfait sera prolongé en conséquence.

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Pour en savoir plus

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