Consultations
en ligne
depuis le confort de votre foyer en allemand, français et anglais
Retrouvez toutes les informations sur les consultations en ligne sur cette page
Mes clients
Mes clients sont des personnes comme vous et moi, qui viennent souvent me voir avec un problème particulier qui les préoccupe qu’ils n’arrivent pas à résoudre par eux-mêmes.
Les problèmes les plus courants auxquels mes clients sont confrontés sont les suivants
- Conflits relationnels et familiaux
- Déficit d’estime de soi
- Stress et épuisement professionnel
- Les difficultés liés à la vie d’expatrié ou à la vie multiculturelle, des questions d’identité aux problèmes relationnels en passant par la fameuse question « dois-je rester ou partir ».
Alors que certains de mes clients ne viennent que pour quelques séances (généralement 5 à 10), d’autres recherchent un soutien à plus long terme dans les moments difficiles ou simplement un espace sûr pour réfléchir à voix haute, se remettre en question et apprendre à mieux se connaître. Certains de mes clients travaillent avec moi depuis plusieurs années, et d’autres reviennent de temps en temps lorsqu’un nouveau problème (ou un problème souvent similaire) se présente.
Ma façon de travailler
Mes consultations psychologiques en ligne sont axés sur les solutions et les ressources.
Après avoir terminé mes études de psychologie, j’ai suivi une formation de psychothérapeute en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). J’ai suivi d’autres formations depuis et j’aime utiliser la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) dans mes séances de conseil en ligne.
Mes clients apprécient ma formation et mon expertise professionnelles ainsi que mon approche ouverte, curieuse et authentique du conseil.
Mes clients sont libres de réserver leurs séances au moment qui leur convient le mieux, en fonction de leur emploi du temps. Nous commençons généralement par des séances hebdomadaires, mais dans l’ensemble, beaucoup de mes clients me parlent 1 à 2 fois par mois, tandis que certains viennent 1 à 2 fois par semaine. Je fais de mon mieux pour m’adapter aux besoins de mes clients en matière d’emploi du temps, et comme je voyage beaucoup moi-même, mes clients devront également s’adapter à mon changement de fuseau horaire de temps en temps.
Toutes les séances se déroulent par appels vidéo.
La thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est la méthode psychothérapeutique la plus scientifiquement prouvée. La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur les cognitions, c’est-à-dire les pensées, les croyances et les attitudes. De nombreux éléments de la thérapie comportementale sont également régulièrement appliqués dans le cadre de la consultation et du coaching. En conséquence, nous analysons d’abord ensemble quels comportements et modes de pensée sont responsables de votre situation problématique actuelle. Il s’agit souvent de pensées ou de comportements automatiques qui se répètent dans certaines situations. Ces réactions automatisées ont peut-être été utiles dans le passé, mais aujourd’hui elles peuvent être un obstacle sur votre chemin vers une vie épanouie.
La thérapie d'acceptation et d'engagement
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une méthode utilisée en psychothérapie ainsi qu’en coaching et en consultations et fait partie de la troisième vague de thérapie comportementale. ACT traite beaucoup de l’acceptation et de la prise de conscience, mais aussi d’actions et de changements très pratiques. L’objectif de l’ACT (prononcé comme le « act » anglais) est d’augmenter la flexibilité psychologique afin d’agir selon nos valeurs dans un monde (intérieur et extérieur) en constante évolution et de mener une vie qui a du sens pour nous personnellement.
Indiviuell zugeschnitten und lösungsorientiert
Dans le cadre de la consultation en ligne, nous travaillerons ensemble pour élaborer des solutions et des façons de faire individuelles adaptées à votre situation. Nous utiliserons les exercices et les méthodes des procédures mentionnées ci-dessus, qui sont particulièrement adaptés aux consultations en ligne, pour vous aider à vivre la vie comme vous le souhaitez.
Mes clients apprécient ma formation approfondie et mon expérience thérapeutique, ainsi que mon approche très ouverte, curieuse et authentique.
Multiculturel et multilingue
Je travaille en allemand, en français et en anglais. Beaucoup de mes clients internationaux me contactent parce qu’ils souhaitent parler à quelqu’un dans leur langue maternelle, mais qui connaît aussi la culture ou la langue locale. J’ai moi-même grandi bilingue et je voyage à plein temps dans le monde entier en tant que nomade numérique depuis 2014. Je suis donc personnellement très familier avec bon nombre des problèmes auxquels mes clients sont confrontés. Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours vers la consultation en ligne ici. Je raconte aussi régulièrement mon quotidien de nomade numérique sur mon blog !
Limites des consultations psychologiques en ligne
Veuillez noter que les conseils psychologiques en ligne proposés ici ne constituent pas une psychothérapie au sens de la loi allemande. Alors que dans certains autres pays, les psychothérapies sont également effectuées en ligne, selon la juridiction allemande, la psychothérapie ne peut jusqu’à présent avoir lieu que dans le cadre d’un contact personnel ou en ligne uniquement après un diagnostic et une indication sur place. Au-delà de cela, le conseil psychologique en ligne ne peut pas offrir un soutien adéquat dans tous les cas. Certains problèmes, en particulier les crises psychologiques aiguës ainsi que les troubles psychologiques prononcés, nécessitent un contact personnel et à long terme. Dans ces cas, veuillez contacter par exemple les psychothérapeutes en cabinet privé de votre région. Si vous ne savez pas si vous avez besoin d’un conseil ou d’une psychothérapie, n’hésitez pas à me contacter et nous pourrons examiner ensemble ce qui convient le mieux à votre situation.
Déroulement de la consultations en ligne
De loin la forme la plus populaire de consultations psychologiques en ligne !
Lors d’un rendez-vous fixe, nous nous rencontrons pour une conversation en visioconférence. En général, nous utilisons à la fois le son et l’image, mais vous avez la possibilité d’éteindre votre vidéo si vous préférez. Cette option présente la plus grande similitude avec une conversation en face à face. La vidéo a le grand avantage de communiquer non seulement ce qui est dit, mais aussi les expressions faciales et le langage corporel, ce qui nous donne plus d’informations que si nous n’utilisions qu’un seul canal.
La première séance dure 90 minutes. Cela nous donne suffisamment de temps pour faire connaissance en toute tranquillité et vous pouvez me décrire votre situation en détail.
Les autres consultations durent généralement 50 minutes, mais des séances de 90 minutes sont également possibles si vous préférez. En règle générale, un rythme hebdomadaire est recommandé au début de la consultation et des séances toutes les 2 ou 3 semaines par la suite. Nous pouvons décider de plus de détails individuellement en fonction de votre situation ensemble.
Première consultation – nouveaux clients
première consultation
90 Minuten- prix incluant la TVA allemande
- durée = 90 minutes
- contenu : première prise de contact, description de votre situation, première définition d’objectifs. Nous commençons à formuler un plan pour notre futur travail ensemble.
- déroulement : envoyez-moi un bref résumé de votre situation/de vos préoccupations. Je vous enverrai des informations complémentaires, y compris un questionnaire et contrat. Dès que je les aurai reçus dûment remplis, je vous enverrai un lien vers le calendrier de réservation pour les premières consultations.
Après la première consultation
Les prix et forfaits suivants sont pour tous les clients en cours de consultation. Si vous avez travaillé avec moi en 2021 et n’avez pas reçu votre code de réduction pour 2022, veuillez m’envoyer un e-mail.
séance individuelle
50 Minuten- séance individuelle
- prix incluant la TVA allemande
- durée: 50 minutes
- pour tous ceux qui souhaitent une flexibilité maximale
- pour tous ceux qui ne souhaitent que quelques séances par an
- réservation possible à tout moment, jusqu’à 48 heures avant la séance
forfait 4 séances
10% de réduction- prix incluant la TVA allemande
- 10% de réduction ou 135€ par séance
- valable 6 mois. Vous pouvez réserver vos 4 séances à tout moment pendant ces 6 mois.
- lorsque vous achetez le forfait, vous recevez un code que vous pourrez utiliser ultérieurement pour réserver les séances individuelles.
forfait 10 séances
20% de réduction- prix incluant la TVA allemande
- 20% de réduction ou 120€ par séance
- valable 6 mois. Vous pouvez réserver vos 10 séances à tout moment pendant ces 6 mois.
- lorsque vous achetez le forfait, vous recevez un code que vous pourrez utiliser ultérieurement pour réserver les séances individuelles.
Blog
Les mèmes en thérapie et en consultations psychologiques
Vous êtes-vous déjà reconnu·e dans un mème (vous connaissez, non? Ces petites images drôles ou satiriques sur les réseaux sociaux) ou peut-être même avez-vous appris quelque chose sur vous-même grâce à un mème ? Peut-être avez-vous même montré à une personne proche de...
Mentalement stable malgré la crise climatique
Avez-vous déjà ressenti des sentiments d'impuissance, de colère, de peur, d'épuisement ou même de désespoir face à la situation mondiale actuelle ? Presque tous les jours, les informations sur les vagues de chaleur croissantes, les inondations, les incendies de forêt...
Métaphore ACT : la radio catastrophe
Nous connaissons tous ces pensées angoissantes qui nous répètent sans cesse que nous ne sommes pas assez bons, que nous sommes incapables de réaliser certaines choses ou que personne ne nous aime. Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter l'une de mes approches préférées...
