Pas plus tard que cette semaine, j’ai eu une autre conversation avec un client au sujet de sentiments négatifs et d’événements qui font partie de la vie. Toujours heureux et de bonne humeur n’est que sur  Instagram et dans la publicité, pas dans la vraie vie. Pour être honnête, qui veut être heureux quand son meilleur ami tombe gravement malade ? Eh bien, alors. Seulement des bonnes vibrations ? Pas du tout. La vie craint. Du moins parfois.

Über negative Gefühle, rosa Elefanten und rote Wasserbälle

Eléphants roses

Mais si nous sommes si occupés à courir après le bonheur, alors un événement aussi négatif peut nous faire dévier d’autant plus du droit chemin. Si vous voulez éviter les sentiments négatifs à tout prix, vous utiliserez tellement d’énergie pour vous distraire, pour repousser vos sentiments et ne pas regarder de plus près, qu’à la fin vous aurez pensé à l’éléphant rose toute la journée (vous le savez probablement, ne pensez pas à un éléphant rose…) et vous serez assez épuisé. C’est épuisant de ne pas regarder les choses en face.

Ballon rouge

A ce stade, j’aime toujours mentionner l’image de la balle de water-polo rouge:

Imaginez que vous êtes en vacances, dans un endroit très agréable, dans la piscine. Il n’y a qu’un seul problème. Il y a aussi un ballon rouge dans la piscine. Maintenant, vous trouvez malheureusement que les ballons rouges sont assez terribles. Si terrible que vous ne voulez pas être dans la piscine avec le ballon. Malheureusement, vous ne pouvez pas lancer la balle hors de la piscine, alors que reste-t-il? Pressez la balle sous l’eau, au moins vous n’avez pas besoin de la voir… Vous pouvez voir où je veux en venir, n’est-ce pas ? Vous passez le temps que vous vouliez passer à vous détendre dans la piscine en pressant cette stupide balle sous l’eau. Assez épuisant. Pas si facile non plus, parce que ces balles sont assez glissantes et qu’elles remontent à la surface encore et encore, si vous ne faites pas attention, elles sortent rapidement de l’eau. Alors allez-y, poussez, continuez à pousser….

C’est la même chose avec nos sentiments négatifs. Si nous les repoussons, cela ne coûte pas seulement une quantité incroyable d’énergie, les sentiments reviennent habituellement à la surface avec une force supplémentaire à un moment donné, tout comme la balle dans l’eau.

Si vous n’avez jamais appris à reconnaître, à endurer, à expérimenter et à exprimer des sentiments négatifs, vous serez confronté à un problème à un moment donné de votre vie, au plus tard lorsque tout votre corps sera complètement épuisé de repousser. C’est généralement le moment où les gens viennent me voir dans mon cabinet en ligne.

Juste être heureux

Je veux juste être heureuse à nouveau, n’est-ce pas ? Oui, je le comprends très bien. Mais la façon dont cela se passe ne conduit pas à de nouvelles stratégies pour garder la balle sous l’eau aussi bien que possible. Le chemin ne passe pas non plus par l’alcool, le chocolat et encore moins Netflix.

Je ne vous aiderai donc pas à mettre un poids lourd autour de la balle (peut-être avec un filet ?). Vous pourriez  peut-être l’attacher au fond de la piscine ? Ou laisser sortir l’air et détruire la balle ?). Non, le chemin qui mène à l’objectif ne mène pas à des sentiments et à des aspects négatifs passés, mais bien à travers eux. Une pensée terrible ? Hmm… Oui, d’abord peut-être déjà. Mais c’est un peu comme le monstre sous le lit, tant que vous ne regardez pas, vous ne saurez pas à quel point il est grand et dangereux.

Acceptez les sentiments négatifs

Peut-être pourriez-vous apprendre à accepter le ballon dans la piscine ? Vous trouverez peut-être même que la piscine est assez grande pour les deux ? Vous avez déjà maîtrisé, et survécu à tant de choses dans la vie. Vous ne croyez pas pouvoir faire ça ? Vous aussi, vous pouvez apprendre à accepter les sentiments négatifs comme faisant partie de la vie et trouver de nouvelles façons de les gérer.

Si vous voulez arrêter d’utiliser toute votre énergie pour garder le ballon sous l’eau, mais que vous n’avez aucune idée de la façon de le faire, alors contactez-moi!

Des sentiments négatifs, des éléphants roses et des ballons rouges
Des sentiments négatifs, des éléphants roses et des ballons rouges