Le conte suivant, écrit par la gestalt-thérapeute Inge Wuthe, est une histoire qui nous fait réfléchir à la manière dont nous gérons des sentiments comme la tristesse. Alors que nous courons souvent après les sentiments positifs, que nous essayons d’être plus heureux·se·s et satisfait·e·s, nous avons généralement du mal à supporter et à accepter les sentiments négatifs. Pourtant, ils font tout autant partie de la vie que les sentiments positifs. Une approche attentive de soi-même et de ses sentiments (positifs et négatifs) contribue notamment à éviter que de tels sentiments ne se transforment en troubles psychiques (comme la dépression).
Photo: Tereza Flachová, Pixabay
Le conte de la tristesse triste
Il était une fois une vieille petite femme qui s’est arrêtée devant la silhouette recroquevillée au bord de la route. C’est-à-dire que la silhouette était plutôt immatérielle, et faisait penser à une couverture de flanelle grise avec des contours humains.
« Qui es-tu ? » demanda la petite femme avec curiosité en se baissant un peu. Deux yeux sans lumière se levèrent, fatigués. « Je… je suis la tristesse » , murmura une voix si faible que la petite femme eut du mal à l’entendre.
« Ah, la tristesse » , s’exclama-t-elle toute contente, presque comme si elle saluait une vieille connaissance.
« Tu me connais donc » , demanda la Tristesse avec méfiance.
« Bien sûr que je te connais » , répondit la vieille femme, « à plusieurs reprises, tu m’as accompagnée sur un bout de chemin » .
« Oui, mais… » soupçonna la tristesse, « pourquoi ne me fuis-tu pas, n’as-tu donc pas peur ? »
« Oh, pourquoi devrais-je te fuir, ma chère ? Tu ne sais que trop bien toi-même que tu rattrapes tout fugitif et que tu ne te laisses pas chasser ainsi. Mais, ce que je veux te demander, tu as l’air – pardonne-moi cette constatation absurde – tu as l’air si triste ? »
« Je… je suis triste » , répondit la silhouette grise d’une voix cassante.
La petite vieille s’assit alors elle aussi sur le bord de la route. « Alors, tu es triste » , répéta-t-elle en hochant la tête d’un air compréhensif. « Tu veux bien me dire pourquoi tu es si triste ? »
La tristesse poussa un profond soupir. Quelqu’un allait-il vraiment vouloir l’écouter cette fois-ci ? Combien de fois avait-elle essayé en vain et …
« Oh, tu sais » , commença-t-elle, hésitante et profondément étonnée, « c’est qu’apparemment personne ne m’aime. Mon destin est d’aller parmi les gens et de rester un certain temps avec eux. Avec l’un plus, avec l’autre moins. Mais presque tous réagissent comme si j’étais la peste. Ils ont développé tant de mécanismes pour eux-mêmes pour nier ma présence » .
« Tu as certainement raison », lança la vieille femme. « Mais raconte-moi un peu ».
La tristesse poursuivit : « Vous avez inventé des phrases sur lesquelles je devrais rebondir comme sur un bouclier.
Ils disent « taratata – la vie est joyeuse », et leur faux rire leur donne des ulcères et les empêche de respirer.
Ils disent « À la guerre comme à la guerre », et ils ont mal au cœur.
Ils disent « Il suffit de se ressaisir » et ressentent des déchirures dans les épaules et le dos.
Ils disent « Pleurer, c’est pour les faibles », et les larmes accumulées leur explosent presque la tête.
Ou alors, ils s’endorment avec de l’alcool et des drogues pour ne pas avoir à me sentir » .
« Oh oui » , confirma la vieille femme, « j’ai souvent rencontré de telles personnes dans ma vie. Mais en fait, tu veux les aider par ta présence, n’est-ce pas ? »
La tristesse se recroquevilla un peu plus sur elle-même. « Oui, je le veux » , dit-elle simplement, « mais je ne peux aider que si les gens me laissent faire. Tu sais, en essayant de leur créer un peu d’espace entre eux et le monde, un intervalle de temps pour se rencontrer eux-mêmes, je veux leur construire un nid dans lequel ils peuvent se laisser tomber pour soigner leurs blessures. Celui qui est triste a la peau très fine et est donc proche de lui-même. Cette rencontre peut être très douloureuse, car certaines souffrances se rouvrent à travers le souvenir, comme une blessure mal cicatrisée. Mais seul celui qui accepte la douleur, qui peut faire le deuil d’une souffrance vécue, qui retrouve l’enfant en lui et laisse pleurer toutes les larmes qu’il a avalées, qui s’accorde de la compassion pour ses blessures intérieures, celui-là, tu comprends, seul celui-là a une chance de voir ses blessures vraiment guérir. Au lieu de cela, ils éclatent de rire pour cacher leurs cicatrices. Ou se durcissent d’une carapace d’amertume » .
Maintenant, la tristesse se taisait et ses pleurs étaient profonds et désespérés.
La petite vieille prit la silhouette recroquevillée dans ses bras pour la réconforter. « Comme elle est douce et tendre au toucher » , pensa-t-elle en caressant tendrement le paquet tremblant. « Pleure, tristesse » , murmura-t-elle avec amour, « repose-toi pour reprendre des forces. Je sais que beaucoup de gens te rejettent et te renient. Mais je sais aussi que certains sont déjà prêts pour toi. Et crois-moi, ils sont de plus en plus nombreux à comprendre que tu leur permets de se libérer de leurs prisons intérieures. Désormais, je t’accompagnerai pour que le découragement ne prenne pas le pouvoir » .
La tristesse avait cessé de pleurer. Elle se redressa et regarda sa compagne avec étonnement.
« Mais maintenant, dis-moi qui tu es vraiment ? »
« Moi » , répondit la petite vieille en souriant silencieusement. « Je suis l’espoir ! »
[Ceci est une traduction approximative d’une histoire écrite par la gestalt-thérapeute Inge Wuthe]
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Photo: Dev Asangbam, Unsplash
