Le saviez-vous ? Les problèmes sexuels sont en effet un sujet fréquent dans mon travail en ligne ! En fait c’est logique, n’est-ce pas ? La sexualité est un sujet important pour la plupart des gens, mais pourtant nous n’avons pas vraiment appris comment en parler (ou à en parler du tout). Surtout quand les choses ne vont pas aussi bien qu’on le voudrait.

 

Les problèmes sexuels

 

Les questions et problèmes sexuels reviennent souvent dans mes séances de conseils psychologiques en ligne. La distance qu’offre l’écran (et le fait que mes clients et moi sommes généralement dans des régions très différentes du monde) aide à s’ouvrir sur des sujets parfois difficiles.

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous certains des livres et autres ressources que je recommande souvent à mes clients sur le thème des questions ou problèmes sexuels. Si vous aussi vous voulez mieux comprendre votre propre sexualité, en apprendre plus sur ce qui est “normal” et ce que vous pouvez faire, le cas échéant, pour redonner un peu de peps à votre vie sexuelle, et bien, voilà :

 

Come As You Are

Emily Nagoski est l’une des principales chercheuses dans le domaine de la sexualité féminine, un sujet qui a souvent été ignoré par la science conventionnelle. Dans Come As You Are, Nagoski propose une discussion sur la sexualité féminine basée sur des faits et explore la façon dont les femmes diffèrent dans leurs désirs sexuels.

Nagoski fait remarquer que chaque femme est différente et que la compréhension de son propre corps et de ses besoins est essentielle à une vie sexuelle saine. Le désir sexuel dépend beaucoup du contexte : le sentiment de sécurité, le lieu, l’autre personne ; chaque femme doit comprendre comment son désir est exprimé. Nagoski évoque en détail son double modèle de réponse sexuelle, qui consiste en un “frein” et une “pédale d’accélérateur”. L’accélérateur réagit aux informations pertinentes sur le plan sexuel et le frein est le système qui ralentit le désir sexuel. Nagoski offre une merveilleuse description, facile à comprendre, de la sexualité féminine, et encourage les femmes à exprimer leurs désirs. Elle valide chaque femme et son expérience comme étant normale, en s’appuyant sur les dernières recherches. Come As You Are est un guide honnête, perspicace et pratique sur la sexualité féminine, utile à toute femme qui veut comprendre ce qui suscite son désir (et l’éteint !).

“J’en ai assez de vivre dans un monde où l’on ment aux femmes sur leur corps, où les femmes sont des objets sexuels et non de désir, où le sexe est utilisé comme une arme contre les femmes et où les femmes croient que leur corps est faible simplement parce qu’il n’est pas masculin. Et je suis fatiguée de vivre dans un monde où les femmes sont entraînées dès la naissance à traiter leur corps comme un ennemi”. – Emily Nagoski

 

Vouloir à nouveau…

De nombreux mariages souffrent d’un manque de sexe ou d’un manque de passion. Des millions de femmes découvrent que leur vie sexuelle n’est plus ce qu’elle était, qu’il manque quelque chose. Wanting Sex Again est un livre de la sexologue renommée Laurie Watson, qui utilise des méthodes prouvées pour raviver la passion. Laurie Watson met ses vingt années d’expérience au service de ses projets, en partageant des récits personnels et cliniques et des moyens basés sur la recherche pour ramener les couples au désir sexuel. Le livre explique en détail ce qui peut entraver et promouvoir le désir sexuel – la culture et le stress et ces choses dont on ne parle pas habituellement avec autant de franchise. L’auteur parle également avec sincérité des défis et des changements qui surviennent avec l’âge et qui finissent par affecter chaque femme et son désir sexuel.

Le sérieux et l’expérience de Laurie Watson donnent aux femmes la possibilité de renouer avec leur passion et de créer une nouvelle vie sexuelle saine dans le cadre du mariage. Peu importe les problèmes sexuels auxquels les femmes sont confrontées. Elle normalise la sexualité des femmes âgées et explique comment nous pouvons vivre notre meilleure vie sexuelle malgré les défis du vieillissement. Le livre de Watson est une lecture indispensable pour toute femme qui souhaite faire à nouveau l’expérience du sexe avec plaisir et passion.

 

Par où commencer ?

La psychothérapeute et auteur de best-sellers Esther Perel est l’une des psychologues les plus singulières, spécialisée dans les relations. Ses livres Mating in Captivity : Unlocking Erotic Intelligence et The State of Affairs : Rethinking Infidelity sont devenus des phénomènes internationaux (et je les recommande vivement à tous !). Mais si vous préférez plutôt écouter quelque chose pour changer, je vous recommande vivement son podcast Where Should We Begin. Ce podcast aborde avec courage et respect des sujets intimes et tabous et parle avec des couples qui partagent leurs expériences, leurs problèmes sexuels et bien d’autres. Au cours des trois saisons du podcast, les auditeurs découvrent les relations de différents couples. Dirigé par un véritable spécialiste des relations, le podcast est une merveilleuse occasion de réfléchir et d’en apprendre davantage sur la façon dont nous entretenons nos relations avec nos partenaires.

 

Sex Gets Real

Sex Gets Real est un podcast hebdomadaire sur tout ce qui concerne le sexe et les relations. L’animatrice, Dawn Serra, est spécialisée dans l’enseignement de la sexualité et dans l’accompagnement des autres sur la manière de développer leur sexualité. Dawn veut que ses auditeurs ressentent leur propre plaisir et développent une forte connexion avec leur propre corps afin que le sexe devienne une expérience riche et diversifiée. Durant plus de 270 épisodes, Dawn et ses invités expliquent comme vivre le sexe et enseignent aux auditeurs des choses que personne ne vous a jamais expliquées auparavant. Le podcast aborde également le côté émotionnel des relations et aide à développer les compétences nécessaires pour apprécier notre sexualité, fixer nos propres limites et discuter de sujets intimes avec notre partenaire. Dawn adopte une approche douce et ouverte, en se concentrant sur toutes ces questions que nous osons rarement poser, mais qui peuvent susciter ou déranger notre plaisir sexuel.

 

Connaissez-vous d’autres bons livres ou podcasts qui traitent de la sexualité et de questions sexuelles ? Peut-être êtes-vous vous-même mécontent(e) de votre vie sexuelle et vous sentez qu’il est temps de faire quelque chose pour y remédier ? Que diriez-vous de parler à une psychologue de vos problèmes sexuels, qui non seulement ne vous jugera pas, mais vous aidera à déterminer ce que vous pourriez faire pour changer ?

 

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