Dans mon travail en tant que psychologue en ligne, j’aime utiliser des histoires pour illustrer certains points. Il est souvent bien plus facile de transmettre un message par le biais d’une histoire!
Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter une histoire qui me parle beaucoup et ce, sans perdre plus de temps à l’introduire, afin que vous puissiez vous faire votre propre idée sur elle. Pour ce faire, observez les réactions et les sentiments que cette histoire provoque en vous. Quels pensées vous viennent à l’esprit quand vous la lisez ? Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Utilisez cette histoire simplement comme un petit exercice d’observation de vous-même.
Dans une salle d’attente pleine à craquer d’un médecin, un monsieur d’un certain âge se lève et va voir la secrétaire. Il lui demande poliment: « Excusez-moi, Mademoiselle. J’avais un rendez-vous à 10h mais il est déjà presque 11h. Serait-il possible de me donner un nouveau rendez-vous ? »
Quelques personnes ayant observées la scène la commentent. Une dame dit à une autre: « Mais ce monsieur a au moins 80 ans – que peut-il bien avoir de prévu d’aussi important qu’il ne peut pas attendre ? »
L’homme entend la remarque et se retourne vers la dame en question: « J’ai 87 ans. Et c’est bien pour ça que je ne peux pas me permettre de perdre ne serait-ce qu’une minute du précieux temps qu’il me reste. »
[Tiré de Donne du Temps à ton Âme d’Anthony de Melo]
Avant de continuer votre lecture, prenez le temps de vous imprégner de cette petite histoire thérapeutique sur la valeur du temps…
Qu’est-ce que vous avez remarqué ? Est-ce que vous vous êtes reconnu.e dans l’histoire ? Peut-être êtes-vous le monsieur âgé ou, au contraire, la dame qui a fait la remarque ? Qu’avez-vous remarqué de plus ? L’issue de l’histoire vous a-t-elle surprise ?
Lors de nombreuses psychothérapies, il est demandé au patient ce qu’il ou elle aimerait voir écrit sur sa pierre tombale ou ce qu’il ou elle aimerait que ses ami.e.s et famille disent lors de son enterrement. Utilisé correctement, cet exercice peut être un exercice très efficace et qui est capable de provoquer des émotions très fortes chez les patients. Personnellement, je préfère poser la question suivante à mes clients :
Imaginez-vous que dans cinq ans, vos ami.e.s et votre famille soient interviewés à la télé à votre sujet. Ils parlent de vous, de la personne que vous êtes et des cinq années qui viennent de s’écouler : qu’est-ce que vous aimeriez qu’ils disent ? Quel genre de personne aimeriez-vous être ?
Lors des consultations, cette question mène souvent et très vite à des discussions profondes sur les valeurs des clients en face de moi.
Qu’est-ce qui lui est vraiment important ? Quel genre de personne aimerait-il en fait être vraiment et qu’est-ce qui l’en empêche pour l’instant ?
Qu’en est-il de vous? Si vous jetez un coup d’oeil derrière les coulisses, quelle personne êtes-vous vraiment ? Qu’est-ce qui vous est vraiment important ? Qu’est-ce qui vous définit ? Comment gérez-vous votre temps et votre vie ? Est-ce que vous les traitez comme quelque chose d’important, comme l’histoire que nous venons de lire ? Ou êtes-vous constamment sous pression et avez-vous le sentiment de ne jamais avoir assez de temps – que chaque jour est trop court et qu’il manque un jour de plus à chaque semaine ? Bref, quelle est la valeur du temps pour vous ?
Êtes-vous votre premier obstacle ? Ce sont souvent nos propres pensées et émotions qui nous préoccupent tant qu’il nous devient impossible de vivre notre vie de la façon dont nous aimerions le faire.
Dans ces conditions, il peut être utile de jeter un coup d’oeil derrière les coulisses.
Et il vaut mieux le faire plutôt tôt que tard car le temps est précieux et pas seulement quand on a 87 ans…
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Qu’en est-il chez vous ? Comment gérez-vous votre temps et ce qui vous tient vraiment à cœur ? L’histoire sur la valeur du temps a-t-elle provoqué des émotions particulières et/ou spontanées chez vous ? J’ai hâte de lire vos commentaires !
